頸椎病
什么是頸椎病?
頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，是因頸椎退行性變及其繼發(fā)性病理改變刺激或壓迫周圍的神經(jīng)根、脊髓、血管或其他相關(guān)組織，并inqi相應(yīng)的臨床癥狀和體征。多見于青壯年或老年，40-60歲為高發(fā)年齡，男多于女，C4-C5和C5-C6為好發(fā)部位
頸椎病有哪些表現(xiàn)?
眩暈
眩暈是椎動(dòng)詠型或推病病氣的常}見癥狀，病人因?yàn)轭i部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈癥狀
2、頭痛
椎動(dòng)脈型頸椎病的病人在發(fā)病時(shí)，頭痛和眩暈癥狀一般同時(shí)存在
3、視覺障礙
由于頸椎病引起椎一基底動(dòng)脈系痙攣，繼發(fā)大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數(shù)病人
可出現(xiàn)視力減退或視野缺損，嚴(yán)重者甚至可以引起失明現(xiàn)象
4、突然摔倒
當(dāng)病人頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。
5、根性癥狀
主要癥狀為頸部不適感如頸部疼痛、頸部酸脹、預(yù)部發(fā)僵等并反射到一側(cè)上肢
頸椎病保守治療的方法有哪些?
牽引治療、物理因子治療、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療、中醫(yī)療法
落枕是頸椎病的信號(hào)?
落枕，說(shuō)明頸椎周圍的韌帶己松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，這稱為“頸椎失穩(wěn)”，而且椎關(guān)節(jié)已可能發(fā)生“錯(cuò)位”，可累及椎間盤，使骨質(zhì)增生加速，發(fā)展成頸椎病。
頸錐病的飲食?
頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B, E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，
應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
頸椎病如何科學(xué)選用枕頭?
枕高10^"15cm，軟硬適度，有一定彈性和保暖性。仰臥時(shí)，枕頭置于頸后部，枕頭高度為患者拳頭直徑為宜，使頸椎保持正常生理前凸位置，頸部肌肉得以充分休息。側(cè)臥位時(shí)，枕頭高度為患者肩峰至同側(cè)頸部的距離為宜，置于肩以上，使頭部與床平行，頸椎保持中立位，這樣可保持頸部肌肉的平衡。
頸椎病如何自我鍛煉?
【雙掌擦頸】十指交叉于后頸部，左右來(lái)回摩擦100次。
【左顧右盼】頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
【前后點(diǎn)頭】先前再后，前俯時(shí)，頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。
【頸項(xiàng)爭(zhēng)力】?jī)墒志o貼大腿兩側(cè)，兩腿不動(dòng)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時(shí)，上身轉(zhuǎn)向左側(cè)，
頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時(shí)，上身轉(zhuǎn)向右測(cè)各10次。
【搖頭晃臉】頭順時(shí)針旋轉(zhuǎn)5次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)5次。
【頭手相挑】雙手交叉緊貼后瑣部，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。
【翹首望月】頭用力左旋，并盡量后仰，
【雙手托天】雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，眼看左上方5秒，復(fù)原再反方向5秒，仰視手背5秒.
【雙肩化圈】雙肩同時(shí)向前后化圈，幅度宜大，以自覺酸脹為好，10次
頸椎病鍛煉的注意事項(xiàng)?
1.慢，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛。
2.松，運(yùn)動(dòng)時(shí)，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關(guān)節(jié).得到舒展，促進(jìn)氣血流通，加快康復(fù)。
3.靜，排除雜念，專心練習(xí)，怡然自得，對(duì)身心健康起到良好調(diào)節(jié)。
4.恒，鍛煉要持之以恒，每天3次，每次應(yīng)盡量力而行。
如何預(yù)防頸椎病?
晚上不宜高枕臥，俯首工作有限時(shí);看書毋妨添支架，沉思亦可托腮額;頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子:早起漱口練抬頭，閑時(shí)多躺靠背椅
頸椎病的九大鮮為人知的嚴(yán)重后果?
【中風(fēng)】
【頑固失眠，神經(jīng)衰弱
【反復(fù)發(fā)作的頭暈】
【嚴(yán)重的記憶力下降】
【頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動(dòng)】
【植物神經(jīng)功能紊亂】
【上肢疼痛無(wú)力】
【高位截癱】
【耳聾】
